| 剑道减压运动悄然兴起 |
| 健康医生网 日期：08-03-18 03:31:56 作者：佚名 来源：不详 |
| 一项全新的减压夜间运动——剑道最近悄然出现，虽然剑道班还未正式开班授课，但是却已受到众多年轻人的关注。现在，就让我们一起亲身体验一番剑道竞技的快感。 在一家剑道俱乐部里，两名身穿黑色剑道服饰的人正在室内相互喝喊竞击，门外则聚集了不少年轻人在观看，有的人干脆搬来一张长凳坐在室内慢慢欣赏。 据介绍，剑道源于日本，属于一项竞技体育运动，由于平常市民比较少机会接触到这种运动，因此剑道在许多人眼中还十分神秘，不知道怎么玩，也不知道学习剑道会有什么效果。其实这种运动非常适合都市年轻白领，它的最大特点就是能够帮助人们舒缓身心，减轻他们在日间工作中的压力，保持旺盛的精力以及敏捷的思维和判断力。 服饰篇 剑道的服饰主要由三部分组成：头盔、护手以及护甲，此外为了减缓击打时的震荡力，头盔里面还要扎一条头巾。头盔部分保护面部处是网状的钢结构，非常坚固，脖子部位也有一块钢板保护，护手与护甲也是由特殊材料制成，坚实可靠。剑道服的总重量约在2.5公斤左右，并且根据学习者的不同身高体形，剑道服的大小也不相同。 “兵器”篇 记者穿起剑道服，拿起那把1.28米长的竹剑时，顿时感觉自己像一名武士。教练说，竹剑前端约有20厘米的位置是有效部位，按剑道的比赛规则，用此有效部位击打在对手的手部、胸腹部以及头面部和脖子这几个部位时，才能得分，后脑及臂、腰、腿等其他部位不能击打。在试玩的过程中，记者发现，竹剑打中头、胸部时，发出的声响很大，但却一点也不觉得痛，相反头部在被轻震一下时，却有一种说不出的轻松感。 剑道如何减压 据教练介绍，在玩剑道的时候，双方每次进攻时都要大喝一声，然后用手中的竹剑拼尽全力击打对方的有效部位，在正式比赛时，这一声大喝按规定是喊出你准备击打对手的部位的名称。正是由于这一场大喝和全力的击打，攻击者和被攻击者都会在这个过程中体验到身心合一的境界，从而达到减压的效果。 剑道的美体健身效果 剑道要求双方两人都必须保持身体笔直，仰头挺胸，目视对手，随时判断对手的进攻并作出及时反应，过程中不能弯腰，也不能低头，否则容易被对手击中后脑。因此剑道对矫正年轻人驼背以及各种不良姿势也有很好的帮助。 剑道的运动量还蛮大的，记者只玩了几分钟，便感觉到汗流浃背，当脱下全身的剑道服后，果然顿感轻松无比。 热 文 排 行 六种最易癌变的妇科病 关于卫生巾使用的六大提醒 春季护肤南北美女有区别 春天怀孕谨防病毒感染 支招：诱惑宝宝的小胃口 宝宝巧手训练方案 乐趣：骑车健身方法多多 八组男性腰部健身运动 四个减肥失败案例剖析 女人似水，健康是源 检阅瘦身，调频快乐 宝宝的健康尽在掌握 |
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