现在儿童大多喜欢吃洋快餐，并以各种饮料代替喝水，造成脾胃功能失调，肠胃积滞。中医认为易生内热，孩子的呼吸系统抵抗力很薄弱，这样稍一感冒，就会内外相挟，导致咳嗽、哮喘，所以很多发病都是饮食不当造成的。无论是先天因素还是后天原因，增强孩子体质是最重要的，一要让孩子多参加户外活动。有些家长怕孩子感冒，稍一天凉，就不让出屋，这样不仅不能减少感冒，反而使孩子一点抗病能力也没有，一出门就感冒。所以坚持户外锻炼非常重要，只是要少去人口过于密集的商店等场所，同时还要注意调整孩子的膳食结构，少吃油炸高脂高糖食物，多吃新鲜蔬菜。

　　有句俗话说得好：“若要小儿安，常带三分饥与寒”，就是说对孩子一不要喂得过饱，以防积食；二不要穿得太多，免生内热，再加上适量的锻炼，孩子体质增强后，感冒自然就会减少。如果感冒了可以用中药少吃西药，更不要动辄就用抗生素，以免造成耐药性及副作用。你可以每日或隔日给孩子捏脊，每次捏5～10遍，捏脊治疗可调节胃肠功能，增强体质，预防感冒。