食补

　　很多医生认为营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。

 

　　坚持母乳喂养

　　通常母乳喂养的宝宝，身体抵抗力明显要好。母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，还含有一些免疫因子。
　　
　　辅食添加要搭配合理

　　从4个月开始，可以为宝宝添加辅食了。在辅食的种类上需要注意不能根据大人的喜好有所偏废，应尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素和微量元素的供给。

 

　　坚决拒绝偏食

　　很多宝宝在饮食方面有自己特殊的喜好，喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使体内维生素和微量元素缺乏或不足。妈妈可以变化饮食花样，寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过多种方法来改变宝宝偏食的毛病。

 

　　锻炼

　　适量的锻炼能有效地提高宝宝自身的免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，否则不仅起不到锻炼效果，还可能因身体劳累过度而导致免疫力下降。小婴儿的锻炼可以从逐步增多户外活动开始，可根据年龄选择游泳、爬楼梯、拍球、跳舞等锻炼方式。

 

　　适度感染

　　有人把人体的免疫系统称作保卫身体的“卫兵”，“卫兵”的作战能力只有在实战中才能提高。正如宝宝是在不断的摔跤中逐渐掌握走路的技巧，身体的免疫系统也是在宝宝每一次的生病过程中慢慢成熟起来的，生病是“卫兵”锻炼的好机会！

　　在与病毒、细菌作战的过程中，如果“卫兵”能在阻止细菌或病毒感染的战斗中获胜，那么宝宝就避免了明显的疾病；如果没有阻止成功，宝宝就表现为生病，这时需要请求医生的帮助，通过医疗手段来增强“卫兵”的作战能力，加强对细菌或病毒的阻截，直接表现就是病情好转。不管在作战中取得什么样的结果，对宝宝的免疫系统都是一次绝好的训练，具有记忆和学习功能的免疫细胞会记住此次病毒的特征，当下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力，保护身体安全。

 

　　免疫接种

　　进行免疫接种是预防疾病、提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原（成分）注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终身存在；另外一种是被动免疫，是指将提纯的抗体注射到人体内。被动免疫抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。